Nyt tulee tähän alkuun ihan tyttöpostaus, mutta pakko hieman hehkuttaa ostamaani meikkipalettia :D.
Eilen siis ostin alennuksesta tuon yllä näkyvän ihanan Diorin luomivärisetin, jolla tänään sitten söhersin alla näkyvän kesämeikin.
Siinä on vihreää ja turkoosia kevyesti häivytettynä, ja musta rajaus.
Hiukset vaan kieputtelin epämääräisesti.
Mulla on kurkku pikkuisen kipeänä, joten en treenannut tänään kovin kovaa. Ihan paikoillani en kuitenkaan malttanut olla. Tein olkapääpuntin ja vatsalihaksia, sekä pikkuisen lenkin.
Otin kuvan tosi hyvästä vatsarutistuksesta. Se käy ihan vain näin:
Mene makaamaan jumppapallon päälle, mutta älä retkota siinä, vaan pidä ylävartalosi lankkuna,
kuten tuossa yllä olevassa kuvassa näytän.
Rutista itsesi niin ylös, että lapaluut nousevat pallosta, MUTTA älä nouse istumaan asti (katso tuo alla oleva kuva).
Laske itsesi hallityusti vaakatasoon. Toista 20 kertaa ja tee kyseinen määrä kolmesti. Kädet voit pitää rinnalla ristissä,
tai niskan takana - kumpi tuntuu paremmalta. Niskan takana on raskaampi, mutta tehokkaita ovat molemmat,
Lähden nyt kielimatkan vetäjäksi, joten olen 2 viikkoa reissussa. Yritän päivittää matkalta, mutta ihan tätä nykyistä tahtia en voi pitää. Mutta en katoa kokonaan, vaan tiedossa on vain välttämätön tauko olosuhteiden pakosta. Palataan asiaan :) !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti